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第9章（第3页）

关注微信公众号【>a style="color: red; font-size: 18px;" href="http://sumu.rfxs.cn/">苏木读物>/a>】，书号：复制书号，>a style="color: red; font-size: 18px;" href="http://sumu.rfxs.cn/">继续阅读全文！！！>/a> 【年代】 【穿越】 【下乡】 【家长里短】 【空间】 【签到系统】 【美食】 【努力生活】 评分刚出，后续会涨的，宝宝们别被劝退噢！！么么 钱多多死了都没想到，穿越这么时髦的事，还能发生在她身上。 钱多多因为身体疾病去世了，灵魂飘在半空等参加了自己的葬礼。转头就到了地府。 麻蛋！地府居然还有实习生，害她英年早逝！在跟地府的工作鬼员谈完条...

2、哑铃臂弯举:3组，每组10-12次。小臂缓慢弯举放下，感受肱二头肌收缩。

下肢力量

1、深蹲:3组，每组15-20次。可增加负重(如杠铃)。

2、提踵:3组，每组15-20次。脚跟悬空，缓慢抬放脚跟锻炼小腿肌肉……”

钱多多每个项目都挨个做了一遍，每个动作只做了一次，饶是如此，也是又喝了两包牛奶才将整套力量训练进行完。

“教练，还有什么项目？”

“速度训练、耐力训练、敏捷性训练、柔韧性训练”

“你给我每个动作演示一遍吧。”

看着吴教练轻松、标准的将每个训练内容都演示了一遍，钱多多就躺在了地板上，退出了训练模式。

果然，出训练模式的时候，她是躺在床上的，只不过方向没把握好，枕头跑脚底下去了。

钱多多控制着身体，慢慢的翻过去摊在床上，听着钱敏敏匀称的呼吸，直接就睡了过去。

原本打算早起给家人做早餐的计划落空，反而待李冬梅做完早餐看着两个小的吃完都出门上学了，还不见钱多多出来，连忙进去摸了摸钱多多的额头。

听着钱多多浅而匀称的呼吸，在桌上留了字条就跟着老公带着钱来来去上班了。

钱多多一直睡到了十点多，看着屋子里亮堂堂的，走出房间看着墙上的表已经显示10点半了。

桌子上李冬梅留的纸条‘多多，给你留的饼子在碗柜里，按时吃，中午加班不回来。’

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